Veja como perder 5kg e 5 polegadas de cintura em apenas 4 dias

Algumas pessoas tentam por todos os meios perder peso. Para evitar o efeito sanfona comum quando se pratica dietas rigorosas, descubra algumas dicas para aplicar todos os dias e uma receita natural para ajudá-lo a perder peso mais rapidamente.

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Hoje vamos ensinar uma receita de um suco natural para ajudá-lo a perder peso mais rapidamente. Além de manter você hidratado, contém fibras que promovem uma sensação de saciedade duradoura e melhora o trato intestinal. Também algumas dicas para perder peso diariamente e sem perceber.

Esqueça o transporte público

Em vez de usar o transporte público ou o carro, prefira caminhar ou andar de bicicleta. Evite também elevadores e use escada, se possível. Você descobrirá que, graças a esses hábitos diários, você se firmará mais rapidamente e sem perceber.

Coma devagar para comer menos

Para evitar lanches após as refeições e ter um efeito de saciedade mais rapidamente, certifique-se de mastigar os alimentos que ingere. Isso evitará desconforto no estômago e ganho de peso devido ao desejo entre as refeições. Além disso, um sinal é enviado ao cérebro após cerca de vinte minutos, indicando saciedade.

Hidrate regularmente

Quando você sentir fome em algum momento que não seja a refeição, beba um copo grande de água para aliviar sua sensação de fome. Sabemos que às vezes confundimos sede e fome, o que explica por que a água engorda a saciedade. Uma boa hidratação, graças à água ou alimentos que consistem principalmente de água, mantém o corpo saudável.

Receita natural de emagrecimento

Ingredientes

  • 8 copos de água
  • 1 colher de chá de gengibre
  • 1 pepino de tamanho médio cortado em fatias
  • 1 limão de tamanho médio cortado em fatias
  • 12 folhas de hortelã fresca
  • 1 colher de chá de hortelã seca (opcional)

Preparação

  • Misture os ingredientes e coloque-os em um recipiente hermético. Então deixe a bebida descansar na geladeira durante a noite.
  • Na manhã seguinte, consuma um copo dessa bebida. Você pode fazer uso desta bebida por um período de 4 dias.
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