Siga esta dieta de UMA SEMANA para perder 5kg naturalmente!

Além da aparência física, o excesso de peso representa uma grande ameaça à saúde. É por isso que muitas pessoas com excesso de peso estão constantemente procurando maneiras úteis e dicas para ajudar a evitar esse problema.

dieta, uma semana

Saiba seu peso ideal

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Se você é uma daquelas pessoas com excesso de peso, saiba que a primeira coisa a rever é a sua dieta. Dito isto, você deve saber que você pode perder peso naturalmente com a dieta especial que apresentamos neste artigo.

A dieta de uma semana

Dia 1: Dia da Fruta

O primeiro dia consome apenas frutas. Inclua frutas como papaias, maçãs, abacaxis, etc.

Dia 2: dia vegetariano

No segundo dia, você deve consumir vegetais durante todo o dia. Você pode começar o dia com batatas cozidas para que os carboidratos quebrem durante o dia. Inclua vegetais ricos em fibras, como brócolis e feijão.

Dia 3: Dia de frutas e legumes

O terceiro dia consome uma combinação de frutas e legumes.

Dia 4: Dia do Leite e Banana

Consuma bananas e leite o dia todo. Você pode comer até 10 bananas e 3 copos de leite.

Dia 5: Dia da Festa

Você deve comer carne magra naquele dia. Por exemplo, frango magro ou filés de peixe e até 8 tomates. Você deve beber mais água, que é de 12 a 15 copos, para ajudar a eliminar o ácido úrico produzido pelo corpo por causa da ingestão de carne.

Dia 6: Carne e legumes

No almoço, você pode comer carne magra com uma combinação de alguns vegetais.

Dia 7: Arroz e legumes

Você pode incluir legumes e frutas para o último dia. Certifique-se de usar arroz integral.

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