Perder peso: Aqui estão 5 tipos de barriga e como eliminá-las

A gordura abdominal é o inimigo de toda mulher e de todo homem, sem dúvidas. Mas você sabia que a melhor maneira de se livrar dela é optar por uma dieta adequada com base no tipo gordura abdominal acumula?

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Perder gordura da barriga requer paciência e perseverança, mas com um plano alimentar correto, essa tarefa pode se tornar bem mais fácil!

Fatores que favorecem o acúmulo de gordura da barriga

Deve-se notar primeiro que a gordura abdominal, além de ser desagradável, pode ser perigosa para a saúde. De acordo com o E-health , as causas podem ser as seguintes:

  • Uma dieta desequilibrada, devido a um excesso de comida que promove o armazenamento de gordura;
  • O estresse que causa a secreção de cortisol causando o armazenamento de gordura;
  • Desequilíbrio hormonal devido à queda dos níveis de estrogênio, especialmente durante a menopausa;
  • Um estilo de vida sedentário que estimula o aparecimento de gordura abdominal por falta de atividade física.
  • Para superar essa gordura do abdome, é essencial, segundo BetterMe , conhecer o tipo de barriga e a causa do surgimento dessa gordura, para agir de forma adequada e especialmente mais eficaz.

Assim, existem 5 tipos de barriga. Vamos descobri-los, e também como nos livrar deles.

Barriga de álcool

Este tipo de barriga é frequentemente causado pelo consumo excessivo de álcool, especialmente cerveja. Portanto, seria melhor limitar consideravelmente o consumo de bebidas alcoólicas e favorecer frutas e legumes.

Barriga inchada ou inflada

Uma má alimentação e intolerância alimentar são a base deste tipo de abdómen que se caracteriza por um estômago plano pela manhã e inchado a meio do dia, devido à presença de gás no intestino. A maneira ideal de combater o desconforto deste tipo de barriga é fazer exercícios cardiovasculares e promover um bom sono.

Barriga estressada

O estresse é o principal motor do aparecimento deste tipo de gordura no abdômen. Geralmente aparece na frente e no umbigo. O estômago é difícil ao toque.

Recomenda-se erradicar o efeito devastador do estresse, limitar o consumo de café, favorecer alimentos contendo magnésio e relaxar o máximo possível. Por que não praticar yoga ou meditação?

Barriga de mãe

Mães que acabaram de dar à luz uma criança, muitas vezes têm uma barriga que é o perfil típico que aparece após o parto. Em sua dieta, é necessário integrar gordura como peixe, nozes e azeite.

Barriga Hormonal

Escusado será dizer que a desordem hormonal é o principal fator deste tipo de barriga. Graxa se acumula nas laterais. Além disso, os alimentos que devem ser favorecidos são aqueles que são ricos em ômega 3, como peixes, nozes, ovos ou mesmo abacates.

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