Ela perdeu 14kg bebendo esta bebida e seguindo estas 4 dicas!

A gordura abdominal é mais difícil de eliminar. Mas a questão está longe de ser um problema de aparência, porque a gordura abdominal tem sido associada a muitas doenças. Aqui estão algumas dicas para se livrar dela.

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O excesso de gordura abdominal não é apenas uma falha estética, mas também representa um perigo real para a saúde. De fato, a gordura abdominal é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares e pode aumentar o risco de diabetes tipo 2.

A dieta desempenha um papel importante na perda de gordura abdominal. Não se trata aqui de seguir um regime draconiano e calorias para eliminar rapidamente a gordura que você será retomado uma vez que o plano finalizado. Além disso, este tipo de dieta provoca a perda de grande parte da massa muscular.

Assim, é importante adotar uma dieta saudável e equilibrada e isso pouco a pouco. Primeiro reduza a ingestão de alimentos altamente calóricos e substitua-os por outras naturais e com baixa densidade energética.

Mais concretamente, evite comer alimentos processados ​​ricos em gordura, açúcar e sal e concentre-se em tudo que é natural, como frutas, vegetais, proteínas magras, grãos integrais e gorduras boas. Todos esses alimentos não apenas fornecem ao organismo uma boa dose de nutrientes, mas também proporcionam uma sensação duradoura de saciedade.

Hábitos saudáveis

Alguns maus hábitos contribuem para o ganho de peso, especialmente no estômago. É por isso que é importante alterá-los.

  • Pare de fumar e evite beber álcool.
  • Certifique-se de dormir o suficiente, entre 7 e 9 horas por noite e levar algum tempo para relaxar e descontrair.
  • Faça yoga ou meditação para reduzir o estresse, também envolvido na obesidade abdominal.
  • Ter o reflexo de andar em vez de dirigir, faça suas compras sozinho e suba as escadas ao invés de pegar o elevador.

Finalmente, é importante manter uma boa motivação durante todo o seu programa de perda de peso e não desistir assim que você perceber que não está avançando. Saiba que é normal chegar a um platô, onde você ficará estagnado. Portanto, será necessário fazer mudanças no esporte para reiniciar o processo de perda de peso.

Uma bebida queima gordura natural

Além destes imperativos, também é possível reduzir a gordura abdominal, optando por bebidas naturais que queimam gordura. Aqui está uma receita fácil de fazer:

Ingredientes

  • Suco de um limão
  • Um punhado de salsa fresca
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado

Preparação

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, adicione um copo de água e misture. Consumir esta bebida antes de dormir por 15 dias.

Benefícios dos ingredientes

Limão estimula o metabolismo e promove a queima de gordura graças ao seu alto teor de vitamina C. Seu teor de fibras também aumenta a sensação de saciedade.

Gengibre também pode ajudar a perder peso. Ao aumentar a temperatura do corpo, essa especiaria empurra o último a bater em suas reservas de gordura, o que ajuda a queimar gordura.

Salsa tem um forte efeito diurético; Ajuda a eliminar toxinas que promovem o acúmulo de gordura. Esta planta aromática também oferece uma sensação de saciedade duradoura, o que evita mordiscar.

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