É isso que acontece com o seu corpo quando você para de comer pão

O pão é um dos produtos mais consumidos no mundo. Está em toda parte, em hambúrgueres, sanduíches, wraps e pãezinhos. No entanto o pão branco é apenas uma fonte pobre de nutrientes. Aqui estão 8 boas razões para parar de comer pão hoje mesmo!

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O principal problema com o pão é que o trigo passou por muitas mudanças nos últimos 50 anos e nosso corpo não se adaptou a ele. Se você é um amante de pão, considere a substituição de pão branco por pão integral, pois é rico em proteínas, fibras, vitamina B e muitos outros nutrientes que ajudam a reduzir a pressão arterial, fortalecer o sistema. imune e controlar o peso.

8 razões pelas quais o pão branco não deve ser comido

1. Calorias desnecessário

Pão branco embalado e pré-cortado consiste em carboidratos simples altamente processados. Isso é digerido rapidamente sem fornecer muitos nutrientes ou benefícios para o corpo. Este pão é bastante rico em calorias (265 calorias / 100 g) e em carboidratos (49g de carboidratos / 100g), mas pobre em proteínas, lipídios, fibras, vitaminas e minerais.

2. Aumenta o açúcar no sangue

O pão branco contém açúcar, o que aumenta ainda mais o seu nível de açúcar no sangue. Quando seu nível de açúcar no sangue é alto, seu corpo deve compensar armazenando essa energia extra na forma de gordura. De acordo com um relatório da Harvard Medical School, o índice glicêmico do pão é maior do que a maioria das barras de chocolate, como Snickers.

3. É tóxico

Além dos pesticidas que atualmente fazem parte da agricultura e pulverizam as sementes da toxicidade, o pão embalado contém uma bateria de produtos químicos. Estes incluem elementos conservadores, a fim de consumi-lo o maior tempo possível. No entanto, muitos desses produtos químicos são tóxicos e podem, a longo prazo, prejudicar sua saúde.

4. Provoca problemas de pele

Em um vídeo do Dr. Mercola, um membro do Colégio Americano de Nutrição , ele explica que quando você consome carboidratos e açúcar em pão branco, seu corpo experimenta um surto de insulina e promotores de crescimento semelhantes à insulina. chamado IGF-1. Isso pode levar a um excesso de hormônios masculinos, como a testosterona, que causa a secreção de sebo através dos poros, uma substância gordurosa que atrai bactérias que promovem a acne.

5. Problemas de digestão

Os carboidratos complexos, como o pão integral e outros grãos integrais, contêm fibra, que mantém um sistema digestivo regular. Se você parar de usar esses carboidratos complexos sem compensar com outros alimentos (como verduras, legumes e nozes), pode atrapalhar sua digestão e causar constipação .

6. Envelhecimento prematuro

Alimentos com alto índice glicêmico, como pão branco, podem causar inflamação no organismo, o que está diretamente relacionado ao processo de envelhecimento.

7. O vício

Os carboidratos na farinha branca causam um pico de açúcar no sangue logo após a ingestão e, como este pão não tem fibra, a pessoa não se sentirá saciada. Ela vai querer comer de novo assim que os níveis de açúcar no sangue caírem.

8. Excesso de peso e obesidade

A alta ingestão de carboidratos simples pode levar ao ganho de peso e aumento do risco de diabetes, doenças cardíacas e outras doenças crônicas relacionadas ao estilo de vida. Muitas vezes, as pessoas comem muito pouco porque querem perder peso e quando você elimina alimentos ricos em carboidratos como o pão, isso é feito rapidamente.

E você, você estaria pronto para parar de comer pão?

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