Dieta detox para emagrecer 5 quilos em 3 dias

Mas essa dieta detox como não é saudável deve ser feita por no máximo umas duas semanas, senão traz muitas complicações para sua saúde.

dieta detox

Mas essa dieta detox como não é saudável deve ser feita por no máximo umas duas semanas. Depois de uns 6 dias com a dieta desintoxicante comece a dieta das proteínas e lembre-se de evitar os carboidratos por esse tempo. Assim, com certeza você vai conseguir eliminar as impurezas e toxinas.

Mas eu vou perder peso em 3 dias? Muitas pessoas perdem peso, outras médias e outras apenas conseguem voltar ao foco. Tudo dependerá da sua idade, metabolismo e rotina. Não adianta você ter 49 anos, estar na pré menopausa, ter noites mal dormidas, não se exercitar e ainda querer emagrecer em 3 dias! Ai só um milagre ou cirurgia, Ok?

Mas com certeza você perceberá no mínimo que suas roupas não estão mais tão apertadas e desconfortáveis

O QUE NÃO COMER

  1.  Industrializados em geral;
  2.  Evite grãos refinados e alimentos ricos em amido e processados;
  3.  Açúcar e nem adoçante (isso inclui sobremesas e refrigerantes);
  4.  Sal;
  5.  Defumados e embutidos;
  6.  Bebidas alcoólicas.

 

O QUE NÃO FAZER

  1.  Não tomar medicamentos que não sejam necessários, como suplementação;
  2. Ter uma boa noite de sono evite pensar em problemas antes de ir se deitar;
  3.  Não fumar.

O QUE COMER:

  1. Troque seu café da manhã, lanche da tarde e ceia por Suco Detox! Ao menos durante esses 3 dias;
  2. Prepare as refeições usando proteínas magras e vegetais frescos, crus ou cozidos no vapor;
  3. Em algumas refeições, você pode adicionar uma única porção de grãos integrais (como 1/4 xícara de arroz integral, macarrão integral ou pão integral);
  4. Você também pode optar por incluir uma vez ao dia, uma porção pequena de um produto lácteo com baixa gordura. Ex: Iogurte natural, leite, queijo branco;
  5. Se você sentir que precisa adicionar sabor à sua água, adicione frutas frescas (frutas vermelhas, kiwi, fatias de laranja) ou pepino;
  6. Coma frutas frescas inteiras quando estiver com vontade de comer algo doce. Ex: Banana, uva, mamão;
  7. Usar ervas para temperar refeições (alecrim, salsa, orégano etc.).

O QUE FAZER

  1. Pratique atividades físicas, ao menos 3 vezes por semana, com no mínimo 30 minutos;
  2. Beba bastante água;
  3.  Relaxe, durma bem, esqueça de todos os problemas na hora em que for se deitar. Você dormindo não poderá resolver nada mesmo.