A cafeína é o suplemento indispensável para muitos atletas. Para esportes de alta intensidade como ciclismo, basquete ou até mesmo natação, a cafeína é uma grande aliada.
Por esse motivo, os efeitos da cafeína no corpo são bastante variados. Esses incluem:
O sistema nervoso: a cafeína ativa áreas do cérebro e do sistema nervoso para melhorar o foco e a energia, reduzindo o cansaço.
Hormônios: a epinefrina (adrenalina) é o hormônio responsável pela resposta de "lutar ou fugir", que pode aumentar o desempenho.
Queima de gordura: a cafeína pode aumentar a capacidade do corpo de queimar gordura por meio da lipólise ou da quebra da gordura nas células de gordura.
Endorfinas: as β-endorfinas podem aumentar a sensação de bem-estar e dar a você a sensação de "euforia" que as pessoas costumam experimentar depois de malhar.
Músculos: a cafeína pode impactar o córtex motor, que é uma parte do cérebro que sinaliza a ativação muscular.
Temperatura corporal: a cafeína demonstrou aumentar a termogênese, ou produção de calor, o que ajuda a queimar mais calorias.
Glicogênio: A cafeína também pode poupar os estoques de carboidratos musculares , principalmente devido ao aumento da queima de gordura. Isso pode melhorar o desempenho de resistência.
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